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	<title>La Cocina de Lila</title>
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		<title>Espinacas Gratinadas</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Nov 2025 18:02:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
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					<description><![CDATA[Prepara unas espinacas gratinadas espectaculares con esta receta sencilla y rápida. Usando ingredientes sencillos, conseguirás un plato cremoso y delicioso, ideal como guarnición, entrante o cena ligera. Olvídate de las versiones precocinadas y disfruta de un sabor auténtico en solo unos minutos. Sigue este paso a paso y consigue unas espinacas cremosas y doradas, con [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Brócoli salteado</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 06 Mar 2025 12:29:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
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					<description><![CDATA[El brócoli salteado fácil y rápido es una receta llena de sabor. Prepáralo paso a paso y disfruta de un plato nutritivo y casero. Es una opción perfecta para una cena ligera, un acompañamiento saludable o incluso como plato principal si lo combinas con otros ingredientes. El brócoli es una hortaliza originaria del Mediterráneo, cultivada [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Judías verdes salteadas</title>
		<link>https://www.lacocinadelila.com/judias-verdes-salteadas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Mar 2024 12:35:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
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					<description><![CDATA[Las judías verdes son un regalo del «Nuevo Mundo» que transformó la cocina europea. Originarias de Centroamérica y América del Sur, llegaron al viejo continente tras las exploraciones del siglo XVI, integrándose rápidamente en la dieta mediterránea. Aunque hoy en día las encontramos todo el año, esta receta de judías verdes salteadas recupera la esencia [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Tortitas de calabacín</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 11:02:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[recetas freidora de aire]]></category>
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					<description><![CDATA[Las tortitas de calabacín son una receta tradicional de repostería salada que ha evolucionado con el tiempo, combinando la sencillez de sus ingredientes con un sabor delicado y crujiente. Su origen se remonta a la cocina casera mediterránea, donde los vegetales frescos se aprovechan al máximo en recetas rápidas y nutritivas. Hoy, estas tortitas son [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Rollitos de calabacín y queso</title>
		<link>https://www.lacocinadelila.com/rollitos-de-calabacin-y-queso/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Sep 2023 10:57:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[#DIETAS]]></category>
		<category><![CDATA[#NAVIDAD]]></category>
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					<description><![CDATA[Los rollitos de calabacín y queso son una receta ligera y sabrosa que se ha ganado un sitio habitual en la cocina mediterránea gracias a su sencillez y a la versatilidad de sus ingredientes. Este plato combina verduras frescas con queso fundido, ofreciendo una preparación equilibrada que funciona tanto en comidas informales como en cenas [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Ratatouille</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Sep 2023 16:17:33 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[#DIETAS]]></category>
		<category><![CDATA[#VEGANAS]]></category>
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					<description><![CDATA[Ratatouille casera es una receta fácil y reconfortante que representa a la perfección la cocina francesa de verduras al horno, basada en ingredientes sencillos, frescos y llenos de sabor. Este plato tradicional destaca por su equilibrio nutricional, su presentación cuidada y su capacidad para transformar hortalizas humildes en una elaboración elegante y saludable, ideal tanto [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Berenjenas en freidora de aire</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Aug 2023 11:25:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[recetas freidora de aire]]></category>
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					<description><![CDATA[Aprende a preparar berenjenas en freidora de aire de tres formas distintas. Recetas fáciles, rápidas y llenas de sabor para tu día a día. Podemos preparar las berenjenas en airfryer asándola para luego utilizarla en deliciosas berenjenas rellenas o para hacer la popular crema de berenjena y garbanzos conocida como baba ganoush. Este plato se [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Menestra de verduras</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Jul 2023 11:35:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
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					<description><![CDATA[La menestra de verduras es una receta clásica de la cocina española que destaca por su sencillez, su valor nutricional y su profundo arraigo en la tradición mediterránea. Preparar una buena menestra en casa es una forma excelente de disfrutar de las verduras de temporada, respetando su sabor natural y consiguiendo un plato equilibrado, reconfortante [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>Berenjenas salteadas</title>
		<link>https://www.lacocinadelila.com/berenjenas-salteadas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 14 Jul 2023 11:27:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
		<category><![CDATA[#DIETAS]]></category>
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					<description><![CDATA[Las berenjenas salteadas al estilo chino es una receta deliciosa y rápida que se ha convertido en un clásico dentro de la cocina oriental casera. Preparar este plato en casa te permite disfrutar del auténtico sabor de los restaurantes chinos sin necesidad de ingredientes difíciles de conseguir ni técnicas complicadas. Con solo 20 minutos, un [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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		<title>judías verdes con tomate</title>
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		<dc:creator><![CDATA[lila blogger]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Jul 2023 11:09:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Verduras y Legumbres]]></category>
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		<category><![CDATA[#VIDEORECETAS]]></category>
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					<description><![CDATA[Las judías verdes con tomate son una receta tradicional, sencilla y muy presente en la cocina mediterránea, perfecta para quienes buscan un plato saludable, económico y lleno de sabor. Desde la primera cucharada, este plato demuestra que no hace falta complicarse para comer bien, ya que combina verduras de temporada con un sofrito básico que [&#8230;]]]></description>
		
		
		
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